Latest update Januar 23rd, 2023 2:03 PM
Personal Training durch Online Trainingssteuerung
Sportlicher Ehrgeiz steht nicht nur bei Profisportlern hoch im Kurs. Auch Amateure Freizeitsportler und Fitnessfans gehen ihr Training heutzutage sehr strategisch und erfolgsorientiert an. Die Ziele sind dabei sehr unterschiedlich: von Wettkampferfolgen über Muskel-Aufbau bis hin zum Gewichtsverlust ist alles dabei. Um hier aber nicht nur im eigenen Saft zu kochen, empfiehlt sich die Unterstützung durch einen Trainer, der den Fitness-Fortschritt des Athleten fachkundig plant und auf Schritt und Tritt begleitet. Doch anders als im Fitnessstudio ist eine solche persönliche Trainingsbetreuung in Sportarten wie Radfahren oder Laufen nicht nur durch einen direkten Trainingspartner möglich, sondern auch durch web-gestützte Verfahren. nennt sich das Verfahren, in dem Sportler ganz individuell betreut werden können, auch wenn der Trainer nicht direkt vor Ort ist.
Die Funktionsweise der Online Trainingsplattform
Bei dieser über das Internet laufenden persönlichen Betreuung wird in den gleichen Schritten vorgegangen, wie bei der Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer. Am Anfang steht eine umfangreiche Anamnese, die mittels Fragebogen und Telefon durch den Trainer vorgenommen wird. Darin fließen neben den körperlichen Werten und den Leistungswerten des Sportlers auch Parameter wie Zielstellungen und Zeitbudget ein, so dass auf dieser Grundlage ein individueller Trainingsplan für zwei bis vier Wochen erstellt werden kann. Damit hat der Sportler genaue Vorgaben zu Umfang und Intensität seiner Trainingseinheiten. Nach jeder Trainingseinheit gibt er seinem Trainer über die Online Plattform Rückmeldung und stellt dafür beispielsweise Werte wie Pulsfrequenz während verschiedener Trainingsphasen, zurückgelegte Distanzen und so weiter ein beziehungsweise lädt sie aus Tools wie dem Fahrradcomputer hoch. Daneben gibt der Athlet auch seine persönliche Einschätzung zum Trainingspensum und dem eigenen Befinden an.
Auf Grundlage dieser Angaben werden die Trainingspläne jedes Sportlers ständig überarbeitet und angepasst. So können zum Beispiel auch kurzfristig Dinge wie Krankheiten, Dienstreisen oder Urlaube mit einkalkuliert werden, so dass im Trainingsaufbau keine Lücken entstehen. Durch die Möglichkeit, neben Texten auch Videos oder Bildergalerien auf die Plattform zu bringen, können die Trainer ihren Schützlingen darüber hinaus bestimmte Übungen auch über die Distanz gut nachvollziehbar darstellen.
Der Nutzen der Online Trainingssteuerung
Für die Athleten bedeutet eine ständig erreichbare und kontinuierlich aktualisierte Betreuung durch erfahrene Trainer über die Online Plattform, dass sie sehr viel zielorientierter und mit fachkundigem Feedback in ihr Training gehen können. Dabei haben sie jedoch den Vorteil, sich ihre Trainingszeiten komplett unabhängig vom Kalender ihres Trainers einzuteilen. Erfahrungsgemäß wirkt schon das Wissen um den Experten als Sparringspartner im Hintergrund sehr motivierend für das Erreichen der persönlichen Fitness-Ziele.
Sportler, die in Ausdauersportarten wie Radfahren oder Laufen ihre Leistungsfähigkeit verbessern möchten, haben die Möglichkeit, ein personalisiertes Training und eine persönliche Betreuung über eine Online Trainingsplattform zu erhalten. Über diese Plattform stellt ihr persönlicher Trainer ihnen Trainingseinheiten und Übungen zusammen und gibt Feedback über die erreichte Entwicklung.
