Latest update January 23rd, 2023 2:03 PM
Schlank wie die Stars in Hollywood
Viele Wege führen nach Rom. Eine ausgewogene, möglichst fett- und zuckerarme Ernährung, ist Bestandteil vieler Vorschläge zur Erhaltung der Gesundheit und einer guten Figur. Konkret kann dies zu sehr verschiedenen Mahlzeiten und Speiseplänen führen.
Bei der Ernährung der Stars sind die Vorlieben entscheidend für die Auswahl
Die Auswahl ist abhängig vom persönlichen Geschmack, wenn der Ernährungsrahmen abgesteckt ist. Von einer Blitzdiät raten die Stars ab. Dabei könne zwar in kurzer Zeit viel Gewichtsverlust erreicht werden. Da es sich aber überwiegend um Wasser handele, kehre die vorherige Verfassung bereits kurze Zeit nach Beendigung der Diät zurück. Richtig sei in jedem Fall eine dauerhafte Umstellung auf eine ausgewogene Ernährung. Ausnahmen bestätigen aber auch bei den Stars die Regel: Naomi Campbell sorgt gelegentlich vor ihren Auftritten mit einer exzentrischen Saftdiät für Aufsehen. Dabei ernährt sie sich vornehmlich über Tage von Obst- und Gemüsesäften. Beyoncé Knowles favorisiert vor bedeutenden Events eine Mischung aus Limetten-Sirup-Pfeffer-Wasser. Von einer ausgewogenen Ernährung dürften die beiden Stars während dieser Zeit weit entfernt sein. Heidi Klum dagegen bevorzugt Fisch und Geflügel in magerem und gedünsteten Zustand. Außerdem hart gekochte Eier, sowie Salat undGemüse. Im Übrigen, so sagt sie, sei gute Laune wichtig, denn eine schlechte Stimmung verursache schneller Heißhunger.
Jennifer Garner verhindert Heißhunger, indem sie sich nach jeder Mahlzeit einen Nachtisch gönnt. Kate Moss befolgt einen Rat, der ebenso alt wie effektiv ist: Sie kauft niemals hungrig ein. Hale Berrys Erfolgsrezept ist die Vermeidung großer Mahlzeiten. Sie nimmt nur Häppchen zu sich und isst dafür häufiger. Nicole Kidman vermeidet es nach Möglichkeit abends etwas zu essen. Liv Tyler überwindet sich morgendlich bereits um sechs Uhr zum Joggen, um ihre super Figur zu halten. Ausdauersport vor dem Frühstück greife die Fettdepos besonders an. Um ihre 48 Kilo zu halten, nascht Madonna ausschließlich gesalzenes Popkorn. Das fülle kalorienfreundlich den Magen. Aufsehen erregt eine aktuelle US-Studie. Danach wird empfohlen, einen Tag lang alles ganz nach Wunsch und zum Ausgleich am nächsten Tag gar nichts zu essen. So falle das . All diese Tricks haben jedoch lediglich einen kurzfristigen Effekt auf Fettpolster. Wer langfristig sein Gewicht halten möchte sollte auf eine ausgewogene Ernährung mit regelmäßigem Sport setzen. Das tut nicht nur Ihnen sondern auch Ihrem Körper gut.
Hinter vielen Ernährungsgewohnheiten der Stars stecken versierte Hinweise von erfolgreichen Fachleuten auf diesem Gebiet. Einige praktizierte Spezialdiäten vor großen Events der Stars sind allerdings aufgrund ihrer Einseitigkeit nicht empfehlenswert und mit Vorsicht zu genießen. Wichtig ist der Umgang mit dem Hungergefühl, vor allem mit Heißhungerattacken, die erst gar nicht aufkommen sollten. Viel Bewegung ist als Unterstützung für die Erhaltung einer Traumfigur und einer stabilen Gesundheit vorteilhaft. Wichtig ist auch, dass die ausgewählte Ernährung gut schmeckt.
