Latest update September 27th, 2023 11:05 AM
Die Diät Tricks der Stars – wie Heidi & Co. Ihre Figur halten
Sie müssen topfit sein und dürfen von keinem demotivierenden Hungergefühl geplagt werden. Vor allem darf ihre Figur in keiner Lebensphase darunter leiden: Stars und Models muss dieser ständige Spagat zwischen schlank aber gesund gelingen. Aber wie ist das zu schaffen und welche Tipps und Tricks haben sie dafür auf Lager?
Kampf dem Hungergefühl und grünes Licht für viel Bewegung
Die Kunst des gesunden Schlankbleibens zielt zunächst auf die Einschränkung oder Vermeidung des Hungergefühls ab. Damit nicht unüberlegt und gierig dem oft stressbedingten Heißhunger zum Erfolg verholfen wird, erhält der Hunger einen . Das schafft die Voraussetzung zur Einnahme einer ausgewählten Ernährung. Jennifer Lopez schnüffelt an Grapefruit-Öl, bevor sie sich dem Essen zuwendet. Ihr Ernährungsberater verrät die Wirkung: Grapefruitaroma habe Einfluss auf die Enzyme der Leber, deren Aufgabe neben anderen die Fettverbrennung ist, die somit angeregt wird. Die US-Schauspielerin Jennifer Aniston gibt preis, dass sie jeden Morgen als Erstes den Saft einer Zitrone trinkt. Das bremst das Hungergefühl und schwemmt Fette und Toxine aus. Claudia Schiffer bevorzugt ein Glas Tomatensaft, um aufkommenden Hunger wirksam zu bremsen. Drew Barrymore greift zu Wackelpudding, wenn der Schokoladenhunger quält. Denn die Götterspeise enthalte pro 100 Gramm nur 52 Kalorien. Eine originelle Methode wendet Pamela Anderson an, indem sie sich bei aufkommendem Hunger die Zähne putzt. Die Minze stoppe das Hungergefühl, erklärt sie. Heidi Klum wehrt den Heißhunger durch einen großzügigen Guss Weinessig über ihre Salatblätter ab. Die leichte Säure wirkt appetithemmend. Bei all diesen Tricks ist jedoch eins ganz entscheidend, der Schlüssel zu einer schlanken Figur ist es nicht einfach nichts mehr zu Essen oder den Appetit auf ein paar Salatblätter am Tag zu reduzieren. Wichtig ist eine ausgewogenen, regelmäßige Ernährung mit gesunden Produkten, die dem Körper genau die richtigen Nährstoffe liefert.
Sport muss sein
Unterstützend bei jeder Gewichtsreduzierung oder der Bewahrung einer bereits vorhandenen Top-Figur sei in jedem Fall zusätzliche Bewegung im Alltag. Ungeübte sollten aber zu Beginn einer sportlichen Betätigung die Verletzungsgefahr des Übereifers wahrnehmen. Im optimalen Fall erfolge dies mit wenig Aufwand und viel Spaß. Gezielte Übungen für bestimmte Körperzonen sind leicht zu erlernen. Katy Perry favorisiert ein preiswertes Springseil, weil es überall hin mitgenommen werden und von jedem benutzt werden kann. Außerdem sei der Kalorienverbrauch hervorragend. Heidi Klum absolviert dagegen täglich ein zweistündiges Spezialtraining mit ihrem Personaltrainer.
Die Stars und Sternchen müssen sich regelmäßig schlank und fit halten, denn den Fotografen und Kameras entgeht nichts. Viele leisten sich daher eigenen Ernährungsberater und Personal Trainer, um kontrolliert und gesund mit ihrem Körper umzugehen. Aber auch ohne professionelle Hilfe ist es möglich sich selbst eine ausgewogene Ernährung und ein kleines wöchentliches Sportprogramm zusammenzustellen.
