Latest update September 27th, 2023 11:05 AM
Kochen ohne Kohlenhydrate – Funktioniert die Diät?
Wenn die Hose kneift und sich unter dem Shirt wieder Mal ein sogenannter Schwimmreifen abzeichnet, ist es an der Zeit, über eine sinnvolle und zielführende Diät nachzudenken.
Um abzunehmen und sich in der eigenen Haut wohler zu fühlen, ist es am besten, seine gesamte Lebensweise und vor allem die Ernährung umzustellen. Sich gesund und bewusst zu ernähren ist das A und O. Vor allem sollten Sie sich aber die Zeit nehmen, Ihr Essen zu genießen.
Besonders abends aufpassen!
Am Ende des Tages stellt sich der Körper allmählich darauf ein, zur Ruhe zu kommen. Aus diesem Grund sollten zu dieser Tageszeit möglichst keine Kohlenhydrate konsumiert werden, um den Insulinspiegel im Körper niedrig zu halten. Die sogenannte “Schlank im Schlaf – Diät” verzichtet am Abend zur Gänze auf Kohlenhydrate. Zu dieser Tageszeit wird dann lediglich Fleisch ganz ohne Beilagen gegessen.
Für eine gelungene Zubereitung von kohlenhydratfreiem Essen sollten Sie sich aber auch Zeit nehmen. Dabei helfen spezielle Küchengeräte, welche in einem erworben werden können. Um sich bewusst und gesund zu ernähren, sind jedoch Kohlenhydrate unerlässlich. Tagsüber braucht der Körper diese, um die Muskeln und das Gehirn mit Energie zu versorgen.
– Rezepte und Tipps
Besonders wichtig ist es, dass Sie sich die Zeit nehmen und das Essen jederzeit genießen. Essen dient nämlich nicht nur der Nahrungsaufnahme, sondern sollte auch eine Zeit des Entspannens sein. Essen Sie also niemals schnell im Stehen oder auf dem Weg zur Arbeit. Sie sollten sich die Zeit nehmen sich zum Essen hinsetzen.
Ernährung ist auch dann bewusst und gesund, wenn Sie mehrmals täglich kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. So ist es mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate ist möglich, .
Fazit: Ein Verzicht auf Kohlenhydrate allein macht keine gesunde und bewusste Ernährung aus. Sich Zeit beim Essen zu nehmen, ist beim Abnehmen das wichtigste. Durch Stress und Zwang wird oft nur das Gegenteil erreicht. Das Ziel ist ja, dass Sie sich nachher wohler in Ihrer Haut fühlen als vorher.
