Latest update September 27th, 2023 11:05 AM
Abnehmen leicht gemacht – wie regelmäßiges Radfahren den Stoffwechsel in Schwung bringt
Übergewicht ist ein Thema, mit dem sich viele Menschen beschäftigen müssen. Unsere Wohlstandsgesellschaft sorgt dafür, dass wir gut essen und uns zu wenig bewegen. Abhilfe schaffen kann das regelmäßige Fahrradfahren.
So klappt das Abnehmen mit dem Fahrrad
Wer Fahrrad fährt lebt deutlich gesünder. Das gleichmäßige Treten in die Pedale kurbelt nachweislich den Stoffwechsel an, sorgt für eine schnellere Verarbeitung der zu sich genommenen Lebensmittel und stärkt zudem das Herz. Dabei ist es nicht wichtig, dass man schnell fährt. Vielmehr ist es wichtig, dass man gleichmäßig fährt und dies über eine mittlere Distanz tut. Wer also das Auto einmal stehen lässt und mit dem Fahrrad zur Arbeit, zu Freunden oder zu einem Shoppingbummel fährt, kann die Bewegung auf dem Rad ganz einfach in den Tagesablauf integrieren und tut so ganz automatisch etwas für die Gesundheit und für das eigene Gewicht. Denn die Pfunde werden ganz automatisch purzeln, wenn der Stoffwechsel wieder in Gang kommt.
Die Vorteile beim Abnehmen mit dem Fahrrad
Viele Menschen scheuen den Weg ins Fitnessstudio. Sie finden die dort stattfindenden Bewegungsabläufe zu eintönig. Und das stimmt. Oftmals werden nur einige Muskelgruppen angesprochen und ein allumfassendes Training wird nicht gewährleistet. Mit dem Fahrrad stärkt man alle Muskeln gleichmäßig. Zudem geschieht der Muskelaufbau gelenkeschonend, da die Bewegungen gleichmäßig und ohne großen Druck ablaufen. Da man an der frischen Luft unterwegs ist, stärkt man zusätzlich das Immunsystem, was vor Erkältungen schützt.
Mit diesen Fahrradtypen geht es am besten
Zum Abnehmen kann jedes Fahrrad genutzt werden. Je nach persönlichem Geschmack sowie überwiegendes Fahrterrain, kann man sich für ein sportliches Crossrad oder ein stadttaugliches Citybike entscheiden. Eine gute Übersicht über die verschiedenen Fahrräder, deren Vorzüge und Merkmale sowie interssante Angbote gibt es auf. Allerdings sollte auf Fahrräder mit Elektromotor verzichtet werden, da diese das Treten erleichtern und der Stoffwechsel so deutlich schlechter in Schwung kommt. Gut ist es, wenn das Fahrrad über eine Gangschaltung verfügt, damit man hier und da einmal die Anstrengung beim Treten erhöhen und senken kann.
Fit mit dem Rad
Es ist kein Geheimnis, dass Fahrradfahren gut für die Gesundheit ist. Dies bestätigt sogar , der Allgemeine Deutsche Fahrrad-Club e.V.Tut man dies regelmäßig, so purzeln nicht nur die Pfunde, sondern der Stoffwechsel wird ebenso angekurbelt wie das Immunsystem gestärkt und die Muskeln ganz gezielt ausgebildet.
