Welche Sportarten sind am gesündesten?

Mar 06, 2014 Andrew Workout Tipps 0

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Sport ist sehr wichtig für den Menschen und auch dringend notwendig, um sich auf Dauer fit zu halten. Schon in der Antike wurde viel Sport betrieben, weil die Menschen um die besondere Bedeutung der Bewegung wussten. Gerade Ausdauersport ist notwendig, denn hierdurch ist ein gutes Training von Herz und Lunge möglich. Allerdings gehört zu einem guten Lebensstil nicht nur viel Sport und Bewegung, sondern auch eine gute Ernährung. Hierzu sind viele Informationen bei Ärzten, in Apotheken oder Fachzeitschriften zu finden.

Gesunde Sportarten

Prinzipiell kann man nicht zwischen gesunden und ungesunden Sportarten unterscheiden. Jeder Mensch hat individuelle Bedürfnisse, die erfüllt werden müssen. Menschen mit Übergewicht sollten beispielsweise darauf achten, dass sie sich viel bewegen, aber dabei ihre Knochen schonen. So kann im Kampf gegen zu viele Pfunde Trampolin-Springen sehr angenehm sein. Wer seine Ausdauer hingegen trainieren möchte, kann sich ans Joggen und Schwimmen halten. Schwimmen ist eine sehr gute Sportart, denn der Körper muss gegen die Kraft des Wassers ankommen und sich dauerhaft anstrengen. Vor allem schont das Schwimmen aber die Gelenke, weshalb es beim Abnehmen hilfreich sein kann. Liegen jedoch Probleme mit der Wirbelsäule oder dem Rücken vor, ist vom Schwimmen abzuraten. Ebenfalls angebracht sind Sportarten, die die Koordinierung verbessern, wie verschiedene Ballsportarten. Stark in Mode gekommen aus praktikablen Gründen ist das so genannte Nordic Walking, was eine verlangsamte Form des Joggens mit Unterstützung von Laufstöcken darstellt. Auch hier geht es um die Koordination der Bewegungsabläufe, die hiermit einstudiert werden kann.

Ungesunde Sportarten

Wie oben bereits erläutert wurde, ist das Schwimmen ungesund, wenn Probleme mit der Wirbelsäule oder den Bandscheiben gegeben sind. Ebenfalls bei solch auftretenden Problemen ist von Tennis abzuraten. Hierbei finden viele Drehbewegungen statt, die der Rückengegend schaden können. sollte man nicht, wenn die Knochen zu stark belastet sind.

Tipp

Wer für sich und seinen Körper den richtigen Sport sucht, sollte sich an einen Fachmann wenden und nachfragen. Denn jeder Sport hat Vor- und Nachteile für die individuelle Person.

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