Das Leben braucht Bewegung

  • Allgemein333
  • Fit in den Sommer – Pimp my Body
    • Workout Tipps
    • Diät und Ernährung
    • Personal Training
  • Allgemein
  • Abnehmen
  • Diätpläne
  • Sportarten
    • Wintersport
    • Ballsport
    • Kampfsport
    • Leichtathletik
  • Gesundheit
    • Therapien
    • Wellness & Entspannung
    • Verletzungen
  • Ernährung
  • Fitness
    • Kraftsport
    • Sportmedizin
    • Trainingspläne
  • follow
    • Facebook
    • Twitter
    • Google+
    • Pinterest
    • RSS Feed
    • Linked
    • Youtube


Heißhunger bekämpfen beim abnehmen

Jun 04, 2014 Andrew Diätpläne 0


Heißhunger bekämpfen beim abnehmen

1
Wer kennt das nicht? Plötzlich packt einen der Heißhunger und das Verlangen nach etwas Süßem oder etwas Herzhaftem wird unberechenbar.

2
Heißhunger tritt meist dann auf, wenn der Körper nicht genug Nährstoffe erhalten hat, so wie es oft bei einer Diät der Fall ist.

3
Um den Heißhunger zu bekämpfen, sollte man versuchen, die Mahlzeiten öfter auf den Tag zu verteilen. So sollte man bis zu 5 mal am Tag kleinere Speisen oder Snacks zu sich nehmen.

4
Das Frühstück ist dabei die wichtigste Mahlzeit des Tages. Morgens sollte nicht an gesunder Kost gespart werden, denn nur so wird ein optimaler Start in den Tag gewährt.

5
Viele Ballaststoffe machen satt. Besonders empfehlenswert ist frisches Vollkornbrot, denn es hält sehr lange satt und enthält viele Nährstoffe, die für den Körper wichtig sind.

6
Auch Obst und Gemüse sollte mehrmals täglich verzehrt werden. Selten tritt ein Heißhunger auf, wenn man sich gesund und reichhaltig ernährt.

7
Natürlich sollte man sich nicht immer alles verbieten. Ein Stück Schokolade oder eine kleine Tüte Chips dürfen mal verspeist werden. Man muss sich allerdings Grenzen setzen.


Diäthilfen – So wirken die verschiedenen Pillen Schwimmtraining

Andrew

Related articles
  • Bootsnavigationsausrüstung
    Bootsnavigationsausrüstung

    Dec 21, 2020 0

  • Wo Sie Ihre Skiausrüstung kaufen können
    Wo Sie Ihre Skiausrüstung kaufen...

    Nov 27, 2020 0

  • Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit
    Auswirkungen von Stress auf die...

    Sep 28, 2020 0

  • Nahrungsergänzungsmittel für das Gesundheitswesen und alles, was Sie wissen müssen
    Nahrungsergänzungsmittel für das...

    Mar 04, 2020 0

More in this category
  • Leichte Diät mit kaltgepressten Säften
    Leichte Diät mit kaltgepressten

    Sep 26, 2014 0

  • Abnehmen mit kleinen Helfern
    Abnehmen mit kleinen Helfern

    Aug 06, 2014 0

  • Übergewicht behandeln – so besiegen Sie Ihre Pfunde
    Übergewicht behandeln – so besiegen...

    Jun 15, 2014 0

  • Diäthilfen – So wirken die verschiedenen Pillen
    Diäthilfen – So wirken die...

    Jun 05, 2014 0


Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Laufeventkalender

Die Laufsaison startet im Januar mit traditionellen Neujahrsläufen. Auch wenn Eis, Schnee und Matsch die Anzahl der Veranstaltungen und Teilnehmer reduzieren, bietet der Januar eine breite Auswahl an Volksläufen (Streckenlänge variiert), Marathon- und Ultraläufen.
Weitere Informationen finden Sie hier

Ernährungslexikon von A-Z

Für die Gesunderhaltung des Körpers ist die Zufuhr einer gewissen Menge an Eiweiß erforderlich, allerdings viel weniger, als manche Hersteller von künstlichen Proteinprodukten uns Glauben machen möchten.
Weitere Informationen finden Sie hier

Berechne deinen Body Mass Index


Popular Posts

  • Wie lange dauert eine Kreuzband OP?
    Wie lange dauert eine Kreuzband OP?

    Feb 08, 2017 0

  • Wasser im Knie – Welche Knietherapie wirkt am besten?
    Wasser im Knie – Welche Knietherapie wirkt am besten?

    Mar 02, 2017 0

  • Bauchschmerzen links: Gründe für Untebauchschmerzen
    Bauchschmerzen links: Gründe für Untebauchschmerzen

    Apr 23, 2018 0

  • Blut im Auge: Ursachen und Behandlung
    Blut im Auge: Ursachen und Behandlung

    Apr 07, 2018 0

  • Tinnitus behandeln – Was zahlt die Kasse?
    Tinnitus behandeln – Was zahlt die Kasse?

    Apr 30, 2017 0

  • Fett weg ohne Muskelmasse aufzubauen: Sportarten zum Abnehmen
    Fett weg ohne Muskelmasse aufzubauen: Sportarten zum

    Feb 08, 2013 0

  • Ist eine Brustvergrößerung durch Eigenfett empfehlenswert?
    Ist eine Brustvergrößerung durch Eigenfett empfehlenswert?

    Dec 02, 2016 0

  • Warum auch Frauen ein Krafttraining machen sollten
    Warum auch Frauen ein Krafttraining machen sollten

    May 28, 2014 0

Copyright 2016 All rights reserved