Der 10 Minuten Erfolg – Das Damen Aktiv Studio erklärt das Vibrationstraining
Beim Vibrationstraining handelt es sich um ein Ganzkörpertraining auf einer Vibrationsplatte. Die Platte ist für alle Leistungs- und Altersklassen gleichermaßen gut geeignet vom untrainierten, älteren Menschen bis zum Leistungssportler.
Im konventionellen Krafttraining wird durch Erhöhung des Gewichtes ein Kraftzuwachs erreicht. Auf der Vibrogym wird durch die Platte und die seitlichen Haltebänder im gesamten Körper ein Muskel- und Sehnendehnreflex ausgelöst. Dies bewirkt, dass die Vibration pro Sekunde bis zu 50 mal unbewusst kontrahiert wird. Selbst die tiefliegende Muskulatur des Stütz- und Halteapparates. Beim Training erreicht man 100% aller Muskelfasern, „schnelle und langsame“ in allen Muskelgruppen ! Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an. Vergleichsweise beim konventionellen Training erreichen untrainierte 40-50% der Muskelfasern, Spitzensportler bis zu 70%.
Massagen auf der Vibrogym können Verklebungen zwischen Muskel-, Haut und Fettgewebe lösen und führen durch eine nun verstärkte Durchblutung in genau diesen Bereichen zu einem Neuaufbau des Bindegewebes, wodurch das Hautbild nachhaltig gestrafft wird.
2-3 mal pro Wochen reichen völlig aus. Ein Trainingsplan dauert ca. 10 Minuten und ersetzt 1-1,5 Stunden Krafttraining. Für den Abtransport der Schlackenstoffe ist es wichtig, viel zu trinken.
Über das DAMEN AKTIV STUDIO
Das DAMEN AKTIV STUDIO besteht seit 1985. Wir begleiten aktiv Frauen jeden Alters im Bereich gesundheitsorientiertes Training. Neben Training an Geräten und im Ausdauerbereich bietet das DAMEN AKTIV STUDIO ein attraktives Kursprogramm an. Ferner sind wir von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Rehasportanbieter. Uns ist eine umfangreiche Betreuung wichtig. Von Aktivität bis hin zur Entspannung, bietet das Studio einen Wellnessbereich und Behandlungen an, Sauna, Dampfbad und die Rollenmassage ist bei unseren Mitgliedern inclusive. Vibrationstraining, verschiedene Massagen und auch Tiefenwärmebehandlungen sowie Ernährungskurse runden das Angebot ab.
Kontakt: Lüttkamp 23 in 22547 Hamburg.
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