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Sep 24, 2014 Andrew Trainingspläne Kommentare deaktiviert für Was ist der beste Trainingsplan?
Trainingspläne gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Manche führen Dich gezielt zu einem Wettkampf (z.B. einem Marathon), andere versprechen Dir eine Traumfigur und bei wiederum anderen ist gar nicht klar, was Du wirklich davon haben wirst. Da ist es nur natürlich, dass Du früher oder später verwirrt bist. Ariana von verrät wie der perfekte Trainingsplan aussieht:
Die Antwort darauf ist simpel:
Der beste Trainingsplan ist derjenige, mit welchem Du auch tatsächlich trainierst.
Ein Trainingsplan kann noch so ausgeklügelt sein – wenn Du die Workouts darauf gar nicht erst ausführst oder er nach zwei Wochen im Schrank landet, nützt er Dir überhaupt nichts.
Wenn Du hingegen den perfekten Trainingsplan für Dich selbst gefunden hast, kannst Du es bereits am Morgen kaum erwarten, endlich trainieren zu dürfen. Bei den Workouts fühlst Du Dich energiegeladen und die Erschöpfung danach macht Dich glücklich (und erweckt nicht den Wunsch in Dir, alles hinzuschmeissen).
Ich würde Dir unglaublich gerne eine Liste mit möglichen Plänen zusammenstellen. Aber einerseits ist jeder Körper unterschiedlich. Was für mich perfekt funktioniert, kann bei Dir keine Resultate zeigen. Und nicht nur die Körper sind unterschiedlich – auch unsere Lebensumstände und unsere Psychen. Ich benötige jeden Tag etwas neues – Programme, die sich zu ähnlich sind oder sich regelmässig wiederholen, langweilen mich. Für andere ist genau das Gegenteil richtig. Manche haben jeden Tag eine Stunde Zeit. Und für wieder andere sind 15 Minuten pro Tag eine Herausforderung.
Finde heraus, was für Dich stimmt und bleib dabei!
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