May 24, 2014 Andrew Workout Tipps 0
Der überwiegende Teil der Deutschen verbringt seine Arbeitszeit mittlerweile im Sitzen. Und das ist nicht gut. Die Auswirkungen werden immer und sorgen bei immer mehr Menschen nicht nur für Schmerzen, sondern auch für dauerhafte Haltungsschäden. Laut – einem Anbieter für die online Bekämpfung von Beschwerden aus dem Büroalltag – gibt es kleine Übungen, mit denen auch während der Arbeit oder bei wenig Zeit zuhause gegen die Schäden vorgegangen werden kann. Dazu sind meist nur einige Minuten der Ruhe erforderlich:
Einige dieser Übungen werden auch von Versicherungen empfohlen.
Hier gibt es oft nur wenig Zeit, weshalb die Übungen sehr schnell von statten gehen.
Fazit: Einfache Übungen benötigen meist nur ein oder zwei Minuten und können doch viel ausrichten. Zudem entspannen sie nach dem langen Sitzen.
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Die Laufsaison startet im Januar mit traditionellen Neujahrsläufen. Auch wenn Eis, Schnee und Matsch die Anzahl der Veranstaltungen und Teilnehmer reduzieren, bietet der Januar eine breite Auswahl an Volksläufen (Streckenlänge variiert), Marathon- und Ultraläufen.
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Für die Gesunderhaltung des Körpers ist die Zufuhr einer gewissen Menge an Eiweiß erforderlich, allerdings viel weniger, als manche Hersteller von künstlichen Proteinprodukten uns Glauben machen möchten.
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