Latest update Juli 30th, 2024 11:50 AM
Körper Entschlacken durch Fitness – Geht das?
Weihnachten und Karneval hinterlassen jedes Jahr Spuren: zu viel Süßes, zu viel Alkohol und zu wenig Bewegung. Da die Ernährung im Winter allgemein reichhaltiger ist, sollten Sie vor dem Frühjahr Ihren Körper von den Schadstoffen befreien. Mit jeder Nahrung nehmen wir neben Vitalstoffen auch Abfall- und Schadstoffe zu uns.
- – Nicht alle dieser schädlichen Substanzen werden beim Stoffwechsel wieder ausgeschieden, einige von ihnen kann der Körper speichern. Die Schadstoffe können unterteilt werden in:
- – Stoffe, welche als Abfallprodukte beim Stoffwechsel entstehen (Säuern)
- – Stoffe, welche Bestandteile der Nahrung sind (z. B. Blei, Kadmium, Quecksilber, Arsen)
- – Nahrungsmittelbestandteile, welche bei Züchtung, Verarbeitung oder Lagerung entstehen (z. B. Pestizide, Konservierungsstoffe, Nitrate)
- – Natürliche, Toxische Nahrungsbestandteile (z. B. Histamin, Solanin, Oxalsäure)
Entschlacken ohne Fasten
Entschlacken bedeutet in erster Linie nicht auf Nahrungsmittel zu verzichten und zu fasten. Demnach steht auch nicht das Abnehmen, sondern die Gesundheit im Vordergrund. Der Körper soll von Schadstoffen, welche sich in Nieren, Leber und Darm abgesetzt haben, befreit werden. Neben dem Heilfasten sind die beliebtesten Methoden, um zu entschlacken:
- – Schrothkur
- – Thalasso
- – Ayurveda
Beim Heilfasten wird keine feste Nahrung aufgenommen. Während der Kur trinken Sie ausschließlich Tee, Brühe, Saft und Wasser. Dies ist im Allgemeinen mit Fasten gleichzusetzen. Sie können aber auch entschlacken, ohne zu fasten. Der Erfolg aller verschiedenen Methoden kann durch ein entsprechendes Fitnesstraining verbessert werden. Kraftsport kann dazu beitragen, dass die zusätzlich aufgenommene Flüssigkeit während der Kur besser verarbeitet wird.
– Unser Plan, Ihre Diät
Bei der Schrothkur bildet sie Nahrungsbasis leichte Mischkost:
- – gekochtes Gemüse
- – Obst
- – Reis
Zusätzlich können Sie noch Getreide zu nehmen. Trink- und Trockentage wechseln sich ab. Das heißt an Trinktagen überwiegen die flüssigen Nahrungsmittel, an Trockentagen die festen. Die Thalasso-Kur können Sie nicht alleine von zu Hause aus in Angriff nehmen. Die Therapie dauert ungefähr sieben Tage und findet meist direkt am Meer statt. Die Meersubstanzen, wie Mineralstoffe, Vitamine, Proteine und Spurenelemente, können besonders gut zum Entschlacken beitragen. Zusätzlich können homöopathische Behandlungen angewandt werden:
- – Meersalzbäder
- – Meerschlammbehandlungen
- – Algenbehandlungen
Bei der Ayurveda-Kur wird versucht, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Yoga und verschiedene andere Entspannungsübungen stehen im Vordergrund. Während dem Training sollten Sie sich gesund ernähren und auf Alkohol, Kaffee, Zigaretten und Ähnliches verzichten. Sollte Ihnen keine dieser drei Kuren zusagen, können Sie auch gemeinsam mit einem Arzt eine zusammenstellen. Unterstützende finden Sie unter anderem auch im Internet.
Fazit: Vor dem Entschlacken sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Gemeinsam können Sie das ideale Programm zusammenstellen. Reines Hungern kann Ihnen helfen abzunehmen, ist aber nicht ratsam, wenn Sie Ihre Gesundheit verbessern möchten.
